Aloha! 新井朋子です。
ハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中！
願いが叶う『mana＊createハワイアン・ジュエリー、アロマペンダント』 はこちらのページです。
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今日も冬晴れ。
東京は気持ちのいい日が続いています。
うっかりすると仕事をしてしまうので、ウォーキングに出かけることにしました！
２日間、食べ続けたので、今日の朝食は抜き。
お腹がすくという感覚を取り戻しましょう・・・・（どれだけ食べ続けたのか、ということですね）
ジョギングだと、それなりの格好もしなくちゃならないので、ウォーキングにしました・・・といっても、なんだか山ガールみたいな格好になっちゃいましたが(^_^;)
ウォーキングといっても、大股で歩くとイイ運動になるんですよ！
普段、街を歩くときも意識して大股で歩くことをおすすめします。
30分も歩いたら、うっすら汗をかくぐらいになりますね☆
簡単だし、アンチエイジングにもなるし、颯爽と歩いているほうがカッコいいし、イイコトづくめです。
普通にゆっくり歩いていたのでは、あまり脚の筋肉は動きません。
でも大股で歩くと、下半身の筋肉をよく動かすことができます。
それにともなって、バランスをとろうとして必然的に上半身も動かすことになるので、インナーマッスルを鍛えることにもなるんですね。
姿勢をよくして、足をかかとから着けて蹴り出す感じで歩くよう意識しましょう。
現代人は、どうも頭ばかりで考える癖がありますよね。
さらにスピリチュアルなことに開いている人というのは、よけいに体のことがなおざりになりがちです・・・・。
病気になって、はじめて体の大切さを知る・・・そんなこともよく耳にしますよね。
心・体・スピリットの三位一体のバランスをとるには、体もたくさん使わないとなりません。
また、脳の働きと体を動かすことには関連があります。
考え事をして煮詰まったときは、散歩をしたりするとアイデアがひらめいたりしますよね。
昔の哲人は歩きながら考えをまとめていたように・・・。
また研究によると、血圧があがらない程度に速く歩くことが、脳の血流を増加させて、脳のダメージを軽減することができると発表されています☆
大股で歩いたり、速足で歩いたりすることは、アンチエイジングや認知症予防にもなるんですね！
わたしは、ホメオパシー的にいうと、「＞発汗」（＝汗をかくと好転）なんですね。
汗をかくと気持ちいいので、本当はもっとちゃんと運動したほうがいいんですけれど。
ジムもお休み中で、足が遠のいてしまっているので、まずは大股ウォーキングを続けてから、ジョギングに移行できたらいいなぁ～～と思っています。
わたしのまわりにはフラを踊る人が多いので、運動不足の人は少ないと思いますが、もし運動不足の方がいらしたら、一緒に大股ウォーキングをはじめましょう～～＼(^o^)／
東京は、あたたかいお正月を迎えています。気持ちいい青空です♪
