大人女性の心と体の健康: 呼吸法でアンチエイジング & HRNフラワーエッセンス最短でレベル2へ!

Aloha! 新井朋子です。

大人女性のあなたへハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中

 

 

このところ曇りが続いていますね。

猛暑日にならなくて、助かります。

 

 

今日は午後から原稿書き。

とっても短い原稿なら、短い時間でも書けるのですが、ある程度長い文章になると、終わりの時間が決まっていない時でないと、集中できないんですね。

ノッてくるまで時間がかかってしまうと、あと1時間しかない!なんてことになって、終わり時間がきになって、落ち着かなくなってしまうのです。

ある程度長い文章は、この後、もう出掛ける予定がないという日でないと、集中できません・・・。

 

 

さて、学生さんたちは、もう夏休みですね。

みなさんは、今年はどんなバケーションをとる予定ですか??

わたしはまったく予定なし・・・でも、昨年も思い立って、蓼科に一人旅をしましたが、今年もそんな感じでもいいかな、と思ったりしています。

でも、もう7月も末ですね。

あっという間にお盆休みですよねえ~~。

 

 

今日は、呼吸法でアンチエイジングというお話。

 

 

呼吸法といってもいいし、瞑想といってもいいですよ。

 

 

それは、「丹田を意識して呼吸する」というもの。

 

先日のグループセッションでも、お話しましたよね。

 

丹田とは、おへそのちょっと下あたり(へそ下3寸=約9センチ下)。

ここは気が集まるところといわれています。

 

 

まず丹田を意識しましょう。

息を吐くときは、丹田のあたりがへっこむように、

息を吸うときは、丹田のあたりが膨らむように。

ゆっくり、ゆっくり呼吸をつづけましょう。

やり方はさまざまですが、わたしは鼻呼吸です。

 

 

そうすると・・・

自律神経が整い、心が静かになり、集中力が高まります。

リラックスして、ストレスにも強くなります。

 

 

忙しいと、呼吸が浅くなり、どうしても「気」があがった状態になってしまうのですが、呼吸法を行うと、気が丹田に落ちて、文字通り落ち着きます。

 

 

リラックスはアンチエイジングの強い味方。

自律神経、免疫系、ホルモン系のバランスが整います。

これは呼吸法ともいえるし、瞑想ともいえますね。

最初は1分から、やってみてね! 

 

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ホエイ

 

ヨーグルトの上にできるホエイのジャム。

一見、ハワイの版画見たいね。カヒリをもったカフナとか・・。

北海道で作られているので、たぶん農作業の様子かな?!

 

珍しいですね~~\(^o^)/

キャラメルみたいで、とっても美味しい。

さっそくホットケーキにかけて、いただいています☆

ハワイ系パンケーキにも合いそう☆

ご馳走様でしたm(__)m

 

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