大人女性のみなさんへ: 腸活のすすめ☆

Aloha! 新井朋子です。

大人女性のあなたへ、ハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中!

東京は低温が続いています・・・みなさんのお住まいのところはいかがですか?

ダウンを着ている人もちらほら。

はやくセーターを出さなくちゃ!

 

大人女性のみなさん、調子はいかがでしょう?

 

今日は体の調子について。

 

とくに病気ではないけれど、なんとなく調子が悪い・・・・それは大人女性はよく経験しますね。

ホルモンバランスが悪い場合もあるでしょうし、気持ちが落ち込んで体調を崩す場合もあるでしょう。

そんなとき、ちょっと振り返ってみてください。

 

快食・快眠・快便ですか?

 

このどれかひとつでも調子が悪ければ、全体に影響を与えます。

 

お腹が空いて、ある程度の食事の量を美味しく食べられますか?

すぐに眠りについて、ぐっすり眠ったという実感とともに、すっきり起きられますか?

規則的に、ほどよいかたさの便通がありますか?

 

もちろんこれらは薬など飲まずに、自分の力でできていることが大切!

そしてこの3つに共通するのは、「腸」!

発生学からいって、わたしたちは腸からはじまったのですよ。

腸は基本!

腸がしっかりしていると、快食・快眠・快便が得られます。

精神的にも安定。

アレルギーの人は腸をケアしましょう。

 

英語で、ガッツ!といいますよね。

あれは、gut(腸)のこと。

まずは肚に力が入らないとね!

 

まずは食事で腸活をしましょう。

食物繊維や乳酸菌を取り入れる、冷たいものをとらない。

それでも不調なときは、自然療法でバランスを取り戻してね!

 

もちろん個人セッションでもアドバイスさせていただきますよ。

 

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毎日元気に過ごしたいですよね!

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