大人女性のあなたへ: ハッピーホルモン(オキシトシン)で更年期とうまく付き合いましょう☆

Aloha! 新井朋子です。

大人女性のあなたへ、ハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中!

 

 

大人女性のみなさん、ご機嫌いかが?

明日は、なんとクリスマスの頃のような寒さだそうですよ!

わたしは、あわててホットカーペットを出しちゃいましたよ。

なるべく使いたくないけれど、どうしても寒いときは使います。

 

 

コートを着ている人も多くなりましたね。

わたしも明日は真冬の格好だわ☆

 

 

さて、大人女性のみなさん。

更年期で辛い日を送っていらっしゃる方も多いでしょう。

更年期の症状は、本当に人それぞれなんですね。

 

 

女性ホルモンの分泌が減ってしまうので、自律神経の働きに大きく影響します。

だからね、人によって、急に冷えたり、ホットフラッシュになったり、

血圧が高くなったり、動悸がしたり、

便秘をしたり、下痢をしたり、

感情の起伏が大きくなったり、肌や髪のつやがなくなったり・・・・

その症状の大きさ、タイミング、期間も、本当に人それぞれなんです。

 

 

昨日まで元気でいても、今日は具合が悪いとか・・・。

若い人や男の人にいっても、なかなか分かってもらえない・・・

 

 

辛く重い症状の方は、本当に大変ですよね。

 

 

でもね、これもひとつのプロセスとして、なるべく深刻にとらえずに過ごすように・・・・・大変な人にとっては、そんなことわかっていると言われそうだけれど。

 

 

 

症状が軽い人も、重い人も、これはとっても効果的なので覚えておいてくださいね!

ハッピーホルモンのオキシトシンを分泌すること\(^o^)/

 

 

更年期でなくたって、誰にとっても大切です!!

 

 

どうやったら分泌できるのかというと・・・

 

やっぱりスキンシップ☆彡

 

 

パートナーのいる人は、手をつなくことからメイクラブまで、肌を触れ合いましょう。

子ども、甥っ子、姪っ子、お友達の子どもなど、近くに子どもがいれば、子どもを抱っこしたりして触れ合いましょう。

仲の良いお友達や仲間とハグしましょう。

ペットちゃんがいる方は、もちろんペットちゃんと触れ合いましょう。

アロママッサージや、ロミロミマッサージを受けるのもいいですね!

肌触りのよいタオルや寝具にくるまったり、クッションを抱いたりしましょう。

 

 

オキシトシンを分泌するには、スキンシップだけにあらず!

好きな人と一緒にいたり、思い浮かべるだけでもいいの。

親しい人とご飯を食べたり、お茶を飲んだりするのでもOK。

大切な人のことを思って手紙を書いたり、プレゼントを選ぶのもいいですね。

 

 

それから、たくさん笑うことも、とっても有効☆

お笑いを見たり、コメディ映画を見たり、愉快なエッセイを読んだり。

 

 

 

ほかにも、いろいろありますよ。

美しい物を見ること。

美術館に言ったり、お花を買ったり、美しい景色を見たり。

 

 

美味しいものを食べることもいいですね~~☆

 

 

大人女性のみなさん。

あなたの心が動いて楽しくなればいいの。

ほんのちょっとしたことで、わたしたちは幸せになれるんです☆

 

 

仕事、育児、介護などで、毎日忙しいですよね。

あなたの頑張りは、あなたが一番よく知っています。

大人女性のわたしたちは、愚痴を言ったり、他人を批判したりなんて野暮なことはしませんよね。

わたしたちは自分を労う方法を知っているから☆

 

 

もっともっと幸せになりましょうね。

そして、その幸せをまわりに伝えていきましょう。

 

午後のティー

ひとりで紅茶専門店でティータイム・・・☆

オキシトシン放出中(=^・^=)

 

  ☆   ☆   ☆

 

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