大人女性にお勧め: 毎日&簡単セルフケア③ 足のマッサージ☆

Aloha! 新井朋子です。

大人女性のあなたへ、ハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中!

 

 

 

週末は台風の影響で雨でしたね。

大人女性のみなさん、いかがお過ごしでしたか?

 

 

さて、「毎日&簡単セルフケア」シリーズ第3弾。

今日は「足」です。

 

 

 

前回、ご紹介しましたが、アーユルヴェーダでは、ごま油を使用するとよいでしょう。

ごま油は無色透明のものを使います。

スーパーで売っている、「太白胡麻油」がおすすめ。

一旦、100℃まで熱して冷ましたものを使います。

でも、アーユルヴェーダでいうと、ピッタ体質の方や、ゴマにアレルギーのある方は避けなくてはなりません。

分からない方は、ご自分にあったマッサージ用オイルを使ってくださいね。

ただ、手でさするだけでもOKです!

 

 

★足のマッサージ★

①足の裏、親指で土踏まずのあたりから全体をマッサージしてからかかとや指をマッサージ。あまり強くせずに心地よい程度にしましょう。

②足の甲、指の間をマッサージ。

③左右の足がおわったら、両手でつま先から足首へマッサージ。

④ふくらはぎを、両手で下から上へとマッサージ。

全体で5分ぐらいです。

 

 

 

あまり神経質にならずに、気楽に毎日行うことが大切。

 

 

毎日、自分の体に意識を向けること・・・それが重要なんですよね。

 

 

大人女性のみなさん。

毎日、少しずつ、簡単なことを続けていく・・・・それが大人女性度を上げていくコツなんです(*^_^*)

 

 

もうすぐ、11月ですね。

11月4日には、牡牛座で満月です。

牡牛座は五感の星座。

美味しいこと、楽しいこと、快適なこと・・・それは物質的な豊かさにも通じるのです。

毎日&簡単セルフケアで、自分の体をいたわって、まずは自分の体の豊かさを感じ取りましょう♪

 

 

ハロウィン

もうすぐハロウィン★

 

  ☆   ☆   ☆

 

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