大人女性のみなさん、10品目食べてる??

Aloha!  新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイの知恵と自然療法について、毎日ブログ更新中!

 

今日の東京はシトシト雨が降って、肌寒かったですね。

明日も最高気温が15℃。

薄手のウールのカーディガンが欲しいぐらいですね・・・。

大人女性のみなさん、冷えないように気をつけてね。

 

 

ショールかカーディガンを1枚多く持っていきましょう。

冷えたときは、腎臓のところ(腰のちょっと上ね)に、ホカロン貼りましょうね。

そうそう、しばらく言ってなかったけれど、腹巻きしていますか??

腹巻き勧め隊の隊長ですからね(笑)

 

 

春は袖が七分だったり、パンツの丈が短くて足首を出したりして、ファッション的には冷えますからね。

しっかりと腹巻きで体を保護しましょう☆

わたしのイチオシはこちら、atatakaハラマキ

うちのオンラインショップだけれど、宣伝というよりも、わたしが実際に使って良いと思うものだけを扱っているのです。

 

この腹巻きのよいところは、胸の上からお尻の下まで、すっぽりとおおってくれるところ。

しっかりとしたリブ編みで、シルクに薬草染め。

身につけるお薬なんですよ!

昼も、夜寝るときもいつでも腹巻き。

肌に直接触れるのですから、エネルギーの高いものを使いたいですね。

わたしはこの腹巻きを洗濯するときは、オーガニック・コットンを洗う専用の木酢液を使って手荒いしています。

 

  ☆    ☆    ☆

 

さて、ちょっと前にNHK「ためしてガッテン!」で、特に高齢者は、毎日10食品を食べたかどうかをチェックするようにと推奨していました。

このブログに来てくださる皆さんは、まだちょっと気の早い話じゃないかと思うかもしれませんが、いえいえ、今のうちから気をつけていたほうがいいですよ~~。

 

 

きちんと1日3食いただいていても、きちんと栄養がとれているかどうかは話が別・・・・。

特に高齢者の一人暮らしは、自分の好きなものを食べてしまうので、たんぱく質の摂取が少ない人も多いそうです。

もし、ご両親と離れて暮らしている方は、電話をかけて、10品目をとっているかどうか確認しましょう。

わたしは早速、母親に伝えたら、次の日にノートを買ってきて、毎日つけると言っていました☆

 

 

10食品群

*その日食べた量にかかわらず、食べたら○をつけましょう。

大豆

牛乳

緑黄色野菜

海藻

イモ

果物

 

牛乳はカルシウムという意味だと思うのですね。

わたしはホルモン剤や抗生物質を間接的にとりたくないのと、牛乳があまり好きではないので飲まないんですね。

なので小魚・小女子・しらすということにしています。

 

特に一人暮らしをされている親をお持ちの方は、たまに電話をして、これらの10品目を食べているかどうか聞いてみてくださいね~\(^o^)/

 

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  ☆    ☆    ☆

 

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