Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイ神話の英知と自然療法について、毎日ブログ更新中！
「春に３日の晴れなし」といわれるように、お天気がくるくると変わりますね。
寒暖差も激しいので、風邪をひいている人も多いようです。
今の時期、普通の風邪をひけない感じですものね。
「寒暖差アレルギー」と呼ばれていますが、寒暖差によって咳・鼻水が出たり、微熱や頭痛がしたり、だるくなったり眠くなったり、じんましんが出たりというアレルギー症状が出るひともいます。
原因として考えられるのは、急激な寒暖差により自律神経のバランスが崩れるから、というもの。
さらに更年期が重なったり、春なら卒業入学、期末新年度に関わるストレスが加わったりすると、不眠、食欲不振、便秘・下痢、動悸など、より症状が酷くなる可能性が考えられます。
とくに春はいろいろな変化が重なりますものね。
そして今年は、新型コロナウイルスのストレスが加わります。
大人女性のみなさん、まずは自分と家族のケアをしてくださいね。
では、寒暖差アレルギの予防・対策はどうしたらいいかというと、自律神経を整えることです。
つまり、交感神経と副交感神経のスイッチが、うまく切り変わるようにするといこと。
ストレスがかかるとき、仕事が忙しいとき、悩みがあるときなどは交感神経が優位になっていますので、副交感神経も優位になるときを意識的に作ってください。
・きちんと休む。静かな時間を持つ。睡眠時間を確保する。
・ゆっくりと温めのお風呂に浸かる。
・ウォーキング、ストレッチ、ラジオ体操などで適度な運動を習慣にする。
・規則正しい生活。バランスよく食べる、量は８分目。良質のタンパク質、ミネラル・ビタミンなどをとる。
みなさんは、こんなことは言われなくたってわかっていらっしゃいますよね。
でもね、何度も繰り返しますけれど、分かっているのと実践しているは違うのです。
基本を毎日実践することが大切なんですね☆
上記のことを実践しつつ、ハーブ、アロマ、フラワーエッセンスなどをとると、かなり助けになりますよ。
そしてもう一つ。
笑うこと。
これはとっても大切なエッセンス。
友達とおしゃべりして大笑いするとか、ラブコメ映画を見て楽しい気分になるとか、漫才を見て笑うとか、とにかく純粋で単純な笑いによって、気持ちがふっと軽くなります。
「アンティー・モコ」本にも書きましたけれど、「朗らかでいること」が大切なんですね。
でも、作り笑顔はＮＧなの。
特に面白くないのに、楽しさを演じてもダメなのね。
無理に笑おうとしても、あなたの魂はだますことはできないのですよね。
今日の東京は10℃。
明日は13℃だそうです。しばらく気温は低めですが、来週半ばには20℃になる日もありそうですよ。
寒暖差アレルギーにもご注意くださいね(*^_^*)
冬至のあたりは、陰気が多いので、いつもよりも長く寝たり、静かに過ごすことが好ましいのですね。
でもこのごろは陽気がだんだんと増えてきたので、少しずつ睡眠時間も調整してもいいかもしれませんね。
春分から夏至にかけてはどんどん陽気が増してきますから、いつもの睡眠時間に戻りましょう。
季節が巡るように、自分の一日のサイクルも年間を通じて一定にする必要はありません。
むしろ季節に合わせて、睡眠時間や活動する時間を少し調整しましょう。
お土産いただきました＼(^o^)／
rice crispy（お米のパフ菓子のようなもの）にチョコがかかっています。
ご馳走様でした♪
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セミナーご案内
2020年
4月12日（日）ALOALOHA&PONO ハワイ神話１
4月21日（火）ALOHA&PONO ハワイ語(4/21, 5/19, 6/16,7/21,8/25)
4月22日（水）【東京】HRNフラワーエッセンス基礎講座
4月26日（日）第１回 ホクラニ・コングレス
5月22日（金）HRNフラワーエッセンスLevel 1 (5/22,29)
5月31日（日） Hula-Coopさんにて神話講習会＠名古屋
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