Aloha! 新井朋子です。
ハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中!
願いが叶う『mana*createハワイアン・ジュエリー、アロマペンダント』 はこちらのページです。
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今日はどんよりとした一日でしたね。
みなさん、祝日をどうお過ごしでしたか?
わたしは久しぶりにたっぷり睡眠をとりました・・・朝寝をするというよりも、夜早く寝たほうが調子がいいですね。
明日は東京でも雪が降るそうですね・・・。
真冬並みの寒気が流れ込むとか(>_<)
明日はお仕事で打ち合わせの予定があるので、一番厚いダウンを出しました。
長靴というわけにもいかないし、どうしようかなあ・・・。
ちょうど暦の上では「小雪」。
雨から雪に変わる季節。
そのとおりになりそうですね・・・・。
寒くなると、知らないうちに、きゅっと筋肉を緊張させているものです。
肩凝り、首のあたりの凝り、腰痛やぎっくり腰も多くなりますね。
まずは冷やさないことです。
首にスカーフをまいたり、肩にショールをかけたり、腹巻をしたり、ホカロンを貼ったりしてケアしましょう。
家にいる間は、ダウンのキルティングや、フリース素材のラップスカートを、上から巻いていると温かいですね☆
そこで、お手軽温湿布をお勧めします(^_-)-☆
特に肩こりなどにいいですよ!
ちょっとした仕事や家事の合間に試してみてくださいね。
お手軽、温湿布
①熱いお湯を洗面器にはる。
・お好みの精油を2滴たらしてもいいでしょう。
・お好みのハーブを加えてもいいですね(使い終わったハーブのティーバックを利用してもいいですよ)
・ハーブチンキをお持ちの方は、5~10滴たらしましょう。
②タオルをひたしてしぼります。火傷しないように気をつけてくださいね。
③肩や首の後ろにあてます。目の上にあててもいいですね。火傷しないようにきをつけて!
良さそうだけど、メンドクサイナアと、思った方は、
タオルを水に浸して軽くしぼり、電子レンジで1分ぐらい加熱するとすぐできますよ(加熱時間は30秒ぐらいから、少しずつ増やしていってくださいね)。
ほんのちょっとした手間ですけど、それを上回る効果にびっくりすることでしょう\(^o^)/
何よりも大切なのは、自分をケアしているんだ、という意識♡
いつもお伝えしていますよね!
一番身近な自然は自分自身・・・♡
偉大なる自然を大切に!!
わたしの好みは、ほうじ茶ティーラテ。
ソイ、シロップ抜き、トールサイズ。