Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中！
大人女性の皆さん、三連休いかがお過ごしですか？
オリンピックから目が離せない！なんていう方も多いのでは？
わたしは風邪を引いていたこともあるので、久しぶりに、一日自宅にいましたよ。
大人しくKindleで本を読んだり、新し本を探したりしては、ポチポチ購入していました。
Kindleのいいところは、即読めるということ！
癖になっちゃうわ～～。
日ごろ忙しい皆さん、このお休みの間に、のんびりできるといいですね。
ゆっくりお風呂に入る、本を読みながら足湯をする、瞑想する・・・。
お風呂には10滴ほど、足湯には5滴ぐらい加えてください。
瞑想には舌下に5滴たらします。
わたしは2009年からHRNフラワーエッセンスを、ほぼ毎日とっています。
もちろんどれも大好きだけれど、中でもわたしのマストアイテムは、「ティ」と「イエロージンジャー」。
その名のとおり、第３の目の曇りがとれてスッキリするんです。
浄化効果もあるので、結果的に保護されますね。
「イエロージンジャー」は、筋肉をゆるめてくれるので、パソコン仕事の後には助かっています。
時間があるときにオススメ！
ヨガのレッスンを受けたことのある方は、最後にシャバアーサナ（屍のポーズ）の時間があるので経験したことがあると思います。
仰向けに横たわり、両手のひらを上にして、両足は肩幅ぐらいに広げます。
レッスンで動かした体を休めて、ただ目を閉じて、気の流れを感じるだけ・・・・。
たまに寝てしまうこともありますけどね。
このポーズは「今ここにある」ことを、ただただ感じることが目的です。
ほかのポーズは上手くできないけれど（ヨガは上手い下手はないんですけれどね）、このシャバアーサナはとっても自然にできるのです。
この休日に、時間をみつけてやってみてね！
もちろんお家ヨガをやってから最後に行うといいですけれど、そんな固いこといわずに、気軽にシャバアーサナだけやってみてね。
☆ ☆ ☆
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