Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイの知恵と自然療法について、毎日ブログ更新中!
東京は梅雨入りしました。
みなさんのお住まいのところはどうですか?
じめじめの季節ですね。
今日は冷えました。だんだん気温が高くなると、今度はムシムシして、クーラーを使うと冷えてしまったりね。
自律神経のバランスが崩れやすい時期でもあります。
大人女性には辛い時期ですね。
一枚羽織ったり、ショールを活用したりして調節したり、なるべく温かい飲み物を飲むようにしたり、今のうちから無理しない程度にウォーキングをしたり、毎日湯船に浸かったりして軽く汗をかいたりしましょう。
運動の習慣のある方はいいですが、なかなか運動しないという方は呼吸を整えることに意識を向けましょう。
呼吸法というと、なんだか難しそうですが、わたしがいつもご紹介する呼吸法は、「法」というのもはばかれるぐらいのものですよ。
昨日、6月5日に発売されたCDのライナーノートにも「HAの呼吸法」を書いています。
簡単に言うと、鼻で吸って鼻で吐くのですが、吐く息のほうを長くします。
呼吸がなぜ大切かというと、自律神経を整えてくれるからです。
みなさんもご存知かもしれませんが、吸う息は交感神経、吐く息は副交感神経の領域。心が落ち着きます。
そして深い呼吸ができていると血液の循環もよくなり、体温も上がり、気の流れも整います。
自然とホルモンバランスや免疫アップにもつながるのです。
難しことを考えなくてもいいので、体をリラックスさせて、ゆっくりと呼吸をしましょう。
吐く息を細く長くしてね。
呼吸法はどんなときにも使えます。
ぼおっと電車に乗っているときや、テレビを見ているとき、イライラしたとき、緊張したとき、寝る前、眠れないときなどなど。
試してみてね☆
* * *
さあ、恒例の声掛けですよ(笑)
みなさん、ワークしていますか?
「マナ・カード」を学んでいるみなさん、とにかく毎日何度もカード引きましょう。
カードの意味を知っているだけでは、カードをリーディングできるようにはなりません。
質問をして、カードを引いて、自分の中からふっと浮かんできたものを読まんではじめてリーディングができるのです。
そこはね、自分でやらなければならないところ。
忙しいのは分かっています。
でもね、みんな忙しいの。
それでも行動するかどうかが、キーです\(^o^)/
いつでも応援しています!
* * *
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「ハワイのフナの知恵と、言葉のパワーの使い手になる」
「ハワイの英知」と「自然療法」で人生をクリエイト。自分にとってのパワフルなアファメーション。
*呼吸法と瞑想も行います。
日にち:2019年7月7日(日)
時間: 13時~15時
受講費: 10,800円(教材費込み、税込)
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セミナーご案内
6月5日(水) 「マナ・カード」ベーシック・コース143期
6月16日(日) HRNフラワーエッセンス Level 2 (6/16, 30)
6月25日(火) ホクラニ主催 HRNフラワーエッセンス基礎講座
7月7日(日) ホクラニ主催 ALOHA&PONOホリスティック・ケア
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