大人女性におススメ: いつでもどこでも呼吸法☆彡

Aloha! 新井朋子です。

大人女性のあなたへ、ハワイの知恵と自然療法について、毎日ブログ更新中!

 

 

東京は梅雨入りしました。

みなさんのお住まいのところはどうですか?

じめじめの季節ですね。

今日は冷えました。だんだん気温が高くなると、今度はムシムシして、クーラーを使うと冷えてしまったりね。

自律神経のバランスが崩れやすい時期でもあります。

大人女性には辛い時期ですね。

 

 

一枚羽織ったり、ショールを活用したりして調節したり、なるべく温かい飲み物を飲むようにしたり、今のうちから無理しない程度にウォーキングをしたり、毎日湯船に浸かったりして軽く汗をかいたりしましょう。

 

運動の習慣のある方はいいですが、なかなか運動しないという方は呼吸を整えることに意識を向けましょう。

 

呼吸法というと、なんだか難しそうですが、わたしがいつもご紹介する呼吸法は、「法」というのもはばかれるぐらいのものですよ。

 

昨日、6月5日に発売されたCDのライナーノートにも「HAの呼吸法」を書いています。

簡単に言うと、鼻で吸って鼻で吐くのですが、吐く息のほうを長くします。

 

呼吸がなぜ大切かというと、自律神経を整えてくれるからです。

みなさんもご存知かもしれませんが、吸う息は交感神経、吐く息は副交感神経の領域。心が落ち着きます。

そして深い呼吸ができていると血液の循環もよくなり、体温も上がり、気の流れも整います。

自然とホルモンバランスや免疫アップにもつながるのです。

 

 

難しことを考えなくてもいいので、体をリラックスさせて、ゆっくりと呼吸をしましょう。

吐く息を細く長くしてね。

 

 

呼吸法はどんなときにも使えます。

ぼおっと電車に乗っているときや、テレビを見ているとき、イライラしたとき、緊張したとき、寝る前、眠れないときなどなど。

 

試してみてね☆

 

 

ホオポノポノ

『ハワイアン・ヒーリング ~ホ・オポノポノ~』

 

 

マナ

『ハワイアン・ヒーリング~マナ~』

 

   *    *    *

 

さあ、恒例の声掛けですよ(笑)

 

みなさん、ワークしていますか?

 

「マナ・カード」を学んでいるみなさん、とにかく毎日何度もカード引きましょう。

カードの意味を知っているだけでは、カードをリーディングできるようにはなりません。

質問をして、カードを引いて、自分の中からふっと浮かんできたものを読まんではじめてリーディングができるのです。

そこはね、自分でやらなければならないところ。

忙しいのは分かっています。

でもね、みんな忙しいの。

それでも行動するかどうかが、キーです\(^o^)/

 

 

いつでも応援しています!

バラ3

 

   *    *    *

 

■■ ALOHA & PONO ホリスティック・ケア ■■

「ハワイのフナの知恵と、言葉のパワーの使い手になる」

「ハワイの英知」と「自然療法」で人生をクリエイト。自分にとってのパワフルなアファメーション。

*呼吸法と瞑想も行います。

 

日にち:2019年7月7日(日)

時間: 13時~15時

受講費: 10,800円(教材費込み、税込)

詳細はこちら

 

*****

 

セミナーご案内

6月5日(水) 「マナ・カード」ベーシック・コース143期

6月16日(日) HRNフラワーエッセンス Level 2 (6/16, 30)

6月25日(火) ホクラニ主催 HRNフラワーエッセンス基礎講座

7月7日(日) ホクラニ主催 ALOHA&PONOホリスティック・ケア

 

*****

 

★新井朋子「E Ala E! 個人セッション」

大人女性のあなたのためのマンツーマンで行う個人セっション。

独自の「ALOHA コーチング・メソッド」で毎日リセットかけていきます。

詳細・お申込みはこちら】をご覧ください。

 

★ ハワイ+アロマ ~癒しの香り~

ALOHA・・・「愛・豊かさ・歓び」がテーマ。ハワイのお花をイメージした香り。

LANI・・・「天・浄化・直感」がテーマ。ハワイの神聖さをイメージした香り。

アロマ精油 - コピー

 

★新井朋子オリジナルブランド「mana*create ハワイアン・ジュエリー、アロマペンダント」

あなたのハートからALOHAを世界に、そして世界からALOHAを受け取る・・・・。

世界初! 本物のハワイアンジュエリーの、アロマペンダントです

詳細こちらのページをご覧ください。

 

★無料メールマガジン配信中

大人女性のみなさんが、より幸せに生きるヒント「ALOHAの秘密番外編」をお送りします。

ご希望の方は、HPトップページの一番下に、メルマガ登録のフォームがあります。

メールアドレスとお名前をご入力ください。

docomoなどの携帯アドレスは届かない場合が多いので、パソコンのメールアドレスでお願いたします。

manacreateトップページ

必ず返信をしておりますが、万が一返信がない場合は、お手数ですが直接メールをお願いいたします☆

info@araitomoko.com

 

★LINE@(ライン@)お友達申請くださいね!

こちらから↓↓↓から、お友達申請お願いします。

こちらからお友達申請お願します。

または、LINE@↓↓↓このアドレスでお友達検索していただくか、下記QRコードを読み取ってください。

line://ti/p/@vta1880s

IMG_2422

 


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.