Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイ神話の英知と自然療法について、毎日ブログ更新中！
今日も暑かったですね・・・。
大雨に見舞われている地域もあります。
被害が広がらないことを祈ります・・・。
今日は朝一番からホクラニ・サロンへ。
素敵な大人女性とオンライン。
久しぶりにお話できて、とっても楽しかったです。
いろいろな出来事はあるけれど、でも軸はしっかりとしているから大丈夫。
そんなことで人生は影響されないのです。
またゆっくりホクラニにいらしてね。
じっくりセッションしましょう・・・╰(✿´⌣`✿)╯♡
午後は、事務仕事。
早めに帰ってきたけれど、まだまだ外は暑かった。
途中でお茶したかったけれど、今日は土曜で、人がいっぱい。
ゆっくりお茶できそうにもないので、まっすぐ帰ってまいりました。
涼しいお部屋で、ダージリン・ティー。
最高ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
一緒にメイプル・カステラをいただきました。
＊ ＊ ＊
大人女性のみなさま、
体重・体脂肪管理、どうされていますか？？
体質によって人それぞれですけれど、
一般的にアンティー世代は、同じ生活を続けていくと、年々微妙にお肉がついていきますね。
場所もそれぞれ・・・お腹。腰のまわり、下半身がむくむ、顔回りなどなど。
若いころは、ちょっとセーブすれば、すぐに１，２キロ落ちたけれど、
アンティー世代は、１キロ減らすのも容易ではありません・・・。
とはいえ、これから先のことを考えると、このまま体重が増えていけば、
必然的に膝への負担が大きくなるでしょうしね。
そうそう、これも一般的な話ですけれど、膝が痛い方は、３キロやせると、かなりよくなると言われています。
ということで、わたしも昨年夏ぐらいから、食事の内容と量を気を付けるようにしたら、
数か月かけて２キロぐらい痩せましたね。
でも、このあいだギックリ腰になって、１か月ぐらいアクティブに動けなかったときに、
なぜか甘い物が食べたくなって、無制限に食べていたら、やっぱりすぐに２キロ太りましたね（あたりまえ）。
甘い物をやめたら、１キロ戻ったけれど、
もう１キロ戻すために、今少し気を付けています。
少し気を付ける、というのは、どういうことかというと、
甘い物食べたいときに、これまではすぐにデニッシュなど食べていましたが（←太るわけだ）、
今は、ちょっと考えて（←成長した）
①食べない、②無糖豆乳ヨーグルト食べる、③小魚＆ナッツ食べる、④無糖豆乳ヨーグルト＋フルーツ食べる、
これらのどれかを選択しています。
アンティー世代。
ここで大切なのは、筋肉量。
食べないでやせようとすると、筋肉から栄養をとるようになってしまうので、筋肉量が減り、結果的に代謝が落ちます。
だから、たっぷりタンパク質をとりながら、ある程度は炭水化物もとらないとね。
ここにエクササイズを取り入れればよいのだけれど、
これが続かないんだな～～(*_*;
スポーツクラブに通っていたこともあったのだけれど、
わたしがもともと通っていたスポーツクラブは、女性向けの感じで、
穏やかでのんびり系だったのだけれど、
途中から、ライザップになってしまって、本格的な筋トレの男性＆女性がとレーニングする雰囲気で、
なんとなく足が遠ざかり・・・結局退会したんです。
ヨガなどのメニューも少なくなってしまってね。
このところ、全然走っていないしね。
でも、スマホを見ると、普通の日でも7000歩以上は歩いていますよ。
ちょっと出かけたりすれば、すぐに１万歩以上になります。
動くのは好きだからね。
というわけで、
大人女性のみなさま、わたしと一緒に、ダイエットはじめましょう☆彡
そもそも、モチベーションといっても、これまでの服が着られるように、ぐらいしかないのだけれど、
あと１キロぐらいやせて、もう少し筋肉を増やせればいいな(ダイエットに感じて、志は低いね)。
コロナ中に、ハワイ用のリゾート用水着と、国内用の極力肌を出さない水着を買いましたが、
今年は着られるか？！
追って報告いたします＼(^o^)／
＊ ＊ ＊
＠ホクラニ対面講座。
お席１つ空きがでました。
ご興味ある方、ぜひいらしてね！
【対面・第３回】2023年7月11日（火）残１席
【対面・第4回】2023年7月10日（月）残２席
「マナ・カード」のスピリチュアルな面と、ハワイ神話・歴史と、
ハワイアンの生活など、各カードのテーマに合わせてお伝えします☆彡
ハワイ神話・歴史：「翻訳者と一緒に読むマナ・カード解説本」
第１回：「まえがき」「開始の祈り」「マナ・カードとは？」「18 プエオ」「25 フル」
第２回： 「5 クー/ヒナ」「44アノアノ」。
第３回： 「10ラアマオマオ」「24ホオポノポノ」。
第４回： 「4マナ」「14アロハ」
第５回： 「20イヴィ」「6ヒイアカ」
第６回： 「12カナロア」「31プヒ」
第７回： 「21ラマク」もう１枚は、またマナ・カードを引いて決めます。
日にち：
【オンライン・第7回】2023年7月15日（土）
＊ライブ受講後、１週間の動画視聴で復習できます。
＊はじめから動画視聴での受講もできます。お申し込み時にお伝えください。
【対面・第３回】2023年7月11日（火）残１席
【対面・第4回】2023年7月10日（月）残２席
【対面・第1回】ご希望の方、ご連絡お待ちしております。日程調整いたします。
＊対面講座は動画は撮りません。ライブ受講のみです。
＊少人数制。場所はホクラニ・サロン。
時間： 【オンライン・対面どちらも】13時～15時（30分～延長することがあります。お時間に余裕をもってご参加ください）
受講費： 各11,000円（税込込み）
2023年
7月10日（月）【対面＠ホクラニ】ハワイ神話・歴史「翻訳者と一緒に読む『マナ・カード』解説本」 第４回残２席
7月11日（火）【対面＠ホクラニ】「ハワイ神話・歴史「翻訳者と一緒に読む『マナ・カード』解説本」第３回残１席
7月13日（木） 【オンライン】マナ・カード「平日アドバンス・コース」(7/13,27, 8/10, 31)）
7月15日（土）【オンライン】「ハワイ神話・歴史「翻訳者と一緒に読む『マナ・カード』解説本」第７回
7月22日（土） 【オンライン】HRNフラワーエッセンス 基礎講座
8月5日（土） 【オンライン】マナ・カード「土曜ベーシック・コース」(8/5,19,9/2)
8月8日（火） 【オンライン】HRNフラワーエッセンス 基礎講座
8月26日（土） 【オンライン】HRNフラワーエッセンスLevel-1 ( 8/26,9/16)
10月21日(土）＆22日（日） 飛鳥山ハワイ・フェスティバル出店
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