Aloha! 新井朋子です。
ハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中！
今日は自然療法コースの日でした。
毎回、想像をうわまわる深い内容で、「はぁ～」「うわぁ～」「えぇっ！」など、感嘆詞ばかり発しております。
今日はそれぞれのケースを、どうやって見立てていくか、という実践のほかにも、「色即是空」について、感情のエネルギーのことについて、九星気学について等々、幅広い知識と知恵を伝授していただきました・・・・。
これを自分なりに消化して、みなさんにお伝えするのが、わたしの役割ですので、自分の言葉で説明できるまでに、もう少し時間をくださいね☆
復習してから、あらためてブログでご紹介いたします。
さて、今日も瞑想のお話を聞いたり、自分が観たいものを観ている、というお話を聞いてまいりました。
そして家に帰ってニュースをみていたら、そのまま「ためして、ガッテン！」になったのですが、
なーんと「瞑想がうつやストレスによい！」というテーマだったんです。
しかも番組内で、３分間の瞑想をしていたんですよ！！
放送事故かとおもうほどでした。
しかも、ちゃんと仏陀から説明してましたよ。
ＮＨＫで瞑想をすすめるなんて、そんな時代になったんですね。。。
以下概要です：
瞑想をするときは、呼吸を意識するとよい。
それは前頭葉が呼吸に集中しているために、海馬が休めるから。
普段、わたしたちは、過去のことを悔み、未来のことを憂い、つねに何かを考え続けているために、記憶を司る海馬が休む暇なく働いているので、疲労状態。
そのため、呼吸を意識して瞑想すると、前頭葉が呼吸に集中している間に、海馬が休めるので、疲労回復でき、記憶力がアップし、頭がクリアになり、気分もよくなる。
うつ、自閉症、認知症などにも効果がある、ということを、科学的なデータで証明していましたよ。
１日３分から、毎日の習慣にするといいそうです！
詳細はこちらを観てね。
ここで最後に紹介された、「まごころ瞑想」というのが、まさに「観たいものを観る」ということを実践する方法だったんですよね。
今日、療法家コースでお話聞いたばっかりでした。
これも、まさに「観たいものを観る」ということだったんだなぁ～～と実感。
お試しあれ！
☆ ☆ ☆
今日のおやつの時間。「あんですMATOBAの、シベリア」。
わたし、シベリアを生まれてはじめて頂きました！
このあんですのシベリアは絶品！ 甘すぎず、ほどよくしっとりです。
こちらは富山の銘菓「五郎丸屋」。上品な甘さ。抹茶にあいそうな優雅なお菓子。
そして、目黒の「揚まんじゅう」。
スイーツ・パーティーになっちゃいました。ご馳走様でしたm(__)m
