Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイの知恵と自然療法について、毎日ブログ更新中！
今日の東京はシトシト雨が降って、肌寒かったですね。
明日も最高気温が15℃。
薄手のウールのカーディガンが欲しいぐらいですね・・・。
大人女性のみなさん、冷えないように気をつけてね。
ショールかカーディガンを１枚多く持っていきましょう。
冷えたときは、腎臓のところ（腰のちょっと上ね）に、ホカロン貼りましょうね。
そうそう、しばらく言ってなかったけれど、腹巻きしていますか？？
腹巻き勧め隊の隊長ですからね（笑）
春は袖が七分だったり、パンツの丈が短くて足首を出したりして、ファッション的には冷えますからね。
しっかりと腹巻きで体を保護しましょう☆
わたしのイチオシはこちら、atatakaハラマキ。
うちのオンラインショップだけれど、宣伝というよりも、わたしが実際に使って良いと思うものだけを扱っているのです。
この腹巻きのよいところは、胸の上からお尻の下まで、すっぽりとおおってくれるところ。
しっかりとしたリブ編みで、シルクに薬草染め。
身につけるお薬なんですよ！
昼も、夜寝るときもいつでも腹巻き。
肌に直接触れるのですから、エネルギーの高いものを使いたいですね。
わたしはこの腹巻きを洗濯するときは、オーガニック・コットンを洗う専用の木酢液を使って手荒いしています。
☆ ☆ ☆
さて、ちょっと前にNHK「ためしてガッテン！」で、特に高齢者は、毎日10食品を食べたかどうかをチェックするようにと推奨していました。
このブログに来てくださる皆さんは、まだちょっと気の早い話じゃないかと思うかもしれませんが、いえいえ、今のうちから気をつけていたほうがいいですよ～～。
きちんと１日３食いただいていても、きちんと栄養がとれているかどうかは話が別・・・・。
特に高齢者の一人暮らしは、自分の好きなものを食べてしまうので、たんぱく質の摂取が少ない人も多いそうです。
もし、ご両親と離れて暮らしている方は、電話をかけて、10品目をとっているかどうか確認しましょう。
わたしは早速、母親に伝えたら、次の日にノートを買ってきて、毎日つけると言っていました☆
１０食品群
＊その日食べた量にかかわらず、食べたら○をつけましょう。
肉
魚
卵
大豆
牛乳
油
緑黄色野菜
海藻
イモ
果物
牛乳はカルシウムという意味だと思うのですね。
わたしはホルモン剤や抗生物質を間接的にとりたくないのと、牛乳があまり好きではないので飲まないんですね。
なので小魚・小女子・しらすということにしています。
特に一人暮らしをされている親をお持ちの方は、たまに電話をして、これらの10品目を食べているかどうか聞いてみてくださいね～＼(^o^)／
☆ ☆ ☆
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