Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイの知恵と自然療法について、毎日ブログ更新中！
大人女性のみなさま、週末はいかがお過ごしですか？
連日の猛暑ですね。
この暑さで、蚊も活動しないと言われています。
尋常ではありませんね・・・。
わたしのまわりでも、夏痩せしている方が多いようです。
忙しくていつもよりも食事の量が減ってしまったという理由。
普段ならそれほど大きな影響はでないのかもしれませんが、この暑さのせいで体力が奪われている上に、十分な睡眠がとれなかったり、適度な運動ができていないなどの要因が重なって、夏痩せをおこしているようなのです。
いつもなら、痩せて嬉しいと思う人も、この時期は注意してくださいね。
たんぱく質やミネラルなどきちんと栄養をとりながら、運動をして体重を落とすのが理想です。
食事をきちんととらないで、運動もせずに痩せてしまうということは、筋肉が落ち、代謝も低下しているということ。
となると、さらに食欲も落ちて悪循環です。
暑い時期だからこそ、きちんと栄養をとり、十分な睡眠を得て、適度に動くことを心がけましょう。
これが20代であれば、多少の無理が効きます。
夏痩せしても、秋に回復するでしょう。
でも「アンティー」の年代になると、秋になっても夏疲れが続いてしまいますからね。
この暑さでは、ジムにでも行かなければ、適度な運動も無理というもの。
そういうときは、こまめに家事をすることで体を使いましょう。
お家もキレイになるし、運動にもなるし、一石二鳥ですね。
最近、何人かの方が夏痩せしていると聞いたのでね、ちょっと気になりました。
実はわたしも少し前に、お昼ごはんがいい加減になったとたんに、すぐに体重が減ったんですね。
明らかに筋肉が減ったな、と思いましたね・・・・。
若いころは体重の増減だけを気にしていましたが、アンティー世代は「質」を考えましょう。
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昨日の書泉グランデさんでのイベントのご報告です。
お越しくださったみなさま、ありがとうございました☆
文踊社の編集の方が司会をしてくださいました。
Artistry & I の田村愛さんと対談も。
最後に記念写真。
書泉グランデさん、このたびはありがとうございました。
mana＊createのアロマペンダントは、Artistry & Iさんが製作してくださっています。
『アンティー・モコ』本を書くあいだ、ずっと見守ってくれていた青いバラ。
アロハたっぷりの素敵なレイを頂きました。
本当にありがとうございます☆
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こんばんは、新井先生。
昨日はイベントに参加できず残念でした。。。仕事は休みだったのですが、夏カゼを引きダウンしました(*_*)
実は新しい仕事が決まり、今月からはじまったのですが気合いを入れすぎたのか2日目で熱が出ました、、。気疲れもあったかもしれません。
こんな暑い時期から仕事がスタートしましたが、体調優先にムリせず仕事を続けていきたいと思います。
神保町は、母が育った場所でよく遊びに来ていたので馴染みがあるのです^ ^
またこのようなイベントがありましたら
ぜひ参加したいです！
光子さん、アロハ！
この暑さと、新しい環境で疲れが出たのかもしれませんね。
楽しみながら、仕事ができるといいですね。
またいろいろなイベントを行っていきますので、ぜひいらしてください☆
まずは体調を整えましょう。
お大事にね！！