Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイ神話の英知と自然療法について、毎日ブログ更新中！
素敵な秋晴れがつづいています。大人女性のみなさん、いかがお過ごしですか？
カラっとしたお天気の間に、片付けやお掃除をしたり、冬物を出したり、お布団を干したり家の用事も捗りますね。
本格的な冬を前に、庭仕事も進めている方も多いでしょう。
先日、生徒さんから質問がありましたけれど、ティの鉢植えは、最低気温が11度以下が続くようなら、昼間は外でも、夜は室内で管理してくださいね。
だいぶ大きくなりましたか？
わたしは今年芽が出たティは、家で根理していましたが、事務所に移動させて室内で管理しています。
室内で管理しても、土が乾かないように気をつけてくださいね！
さて、寒暖差が激しいと自律神経の調節がうまくいかなくて不調が出たりしますよね。
大人女性のみなさんは、いかがでしょう？
冷え、のぼせ、動悸、不眠、だるさ、イライラ、やる気が起きないなどなど、病気ではないけどちょっと調子悪いというのはもしかしたらそうかもしれませんね。
自律神経のバランスを取るには、規則正しい生活や軽い運動をすることはよく知られていますが、
他にも深呼吸も簡単でおすすめです。ほかに気をつけたいのが、あまり頭を使わないということです。
これがね、なかなか難しい。。。
普段からわたしたちは無意識のうちに、何かとあれこれ考えていますよね。
それを止めるのはとても難しい。。。
だから瞑想が流行ったりしました。
瞑想でなくても、海をながめたり、キャンプなどでぼおっと火を見つめたりしていると、思考が止まっていて後でスッキリできたりします。あるいは草むしりしたり、拭き掃除したりね。
やっぱり一番身近で簡単なのは自然の揺らぎをみることかな。。。
窓の外の木々の葉でもいいし、近くの公園や川や海でいいので、自然の揺らぎを眺めて、思考を止める時間を持ってみてくださいね。
秋の空
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ALOHA & PONO ハワイ歴史
【歴史 第2回】カラカウア王～リリウオカラニ女王。ハワイ王国転覆の経緯。
日にち： 【歴史2】2020年12月14日（月）または12月20日（日）＊どちらも同じ内容です。
時間：13時～（３時間ぐらい）
受講費：11,000円（税込、教材費込み）
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＊途中からのご参加も大歓迎です！
ALOHA & PONO ホリスティック・ケア 【オンライン＆通信講座】
「ハーブ＆アロマ Level 1」
月の暦と季節の巡りにあわせてハーブとアロマを使い、自分の心と体の変化を見つめましょう。
毎月、ハーブとアロマなどの教材をお送りします。
オンラインで受講しながら、手元にある教材で一緒にハーブティーを飲んだり、アロマで化粧水を作ったり、マッサージをしたりします。
月の暦と季節の巡りのカレンダー・シートで、自分の心と体の変化を見つめていきましょう。
セルフケアはもちろんのこと、お仕事にも活用できます。
自然療法家として30年以上の経験を持ち、３か所のカルチャーセンターで10年以上ハーブ＆アロマ教室を主催してきた、ホメオパスでもある新井朋子が新たにオンライン＆通信で開講します。
・ オリジナルのテキストを用います。
・ 毎月お勧めのハーブ＆アロマ、その他を教材に使います（ある月の教材例：精油、キャリアオイル、ハーブティーなど）。
・ 毎月、テキストと教材をレターパックにてお送りします。実際に教材を手元で用いながら、オンラインで受講してください。
・ お休みの方は講座の録画動画をお好きな時に視聴できます（２週間以内）。参加される方はこのことも同意の上、お申し込みください。
・ はじめから録画動画視聴のみのご参加でも結構です。
・ 季節ごとの受付となりますが（月１回ｘ３か月）、途中からのご参加も可能です。
日にち：2020年10月22日（木）、11月26日（木）、12月17日（木）の３回（受付は10月13日まで）
時間 ： 13時～15時
受講費： 49,500円（税込、３回の教材費＆３回のレターパック代込み）
