アンティー・モコのひとり言: 思考をとめて、自律神経のバランスをとる☆彡

Aloha! 新井朋子です。

大人女性のあなたへ、ハワイ神話の英知と自然療法について、毎日ブログ更新中!

 

素敵な秋晴れがつづいています。大人女性のみなさん、いかがお過ごしですか?

カラっとしたお天気の間に、片付けやお掃除をしたり、冬物を出したり、お布団を干したり家の用事も捗りますね。

本格的な冬を前に、庭仕事も進めている方も多いでしょう。

先日、生徒さんから質問がありましたけれど、ティの鉢植えは、最低気温が11度以下が続くようなら、昼間は外でも、夜は室内で管理してくださいね。

だいぶ大きくなりましたか?

 

わたしは今年芽が出たティは、家で根理していましたが、事務所に移動させて室内で管理しています。

室内で管理しても、土が乾かないように気をつけてくださいね!

 

 

さて、寒暖差が激しいと自律神経の調節がうまくいかなくて不調が出たりしますよね。

 

大人女性のみなさんは、いかがでしょう?

 

冷え、のぼせ、動悸、不眠、だるさ、イライラ、やる気が起きないなどなど、病気ではないけどちょっと調子悪いというのはもしかしたらそうかもしれませんね。

自律神経のバランスを取るには、規則正しい生活や軽い運動をすることはよく知られていますが、

他にも深呼吸も簡単でおすすめです。ほかに気をつけたいのが、あまり頭を使わないということです。

これがね、なかなか難しい。。。

 

普段からわたしたちは無意識のうちに、何かとあれこれ考えていますよね。

それを止めるのはとても難しい。。。

 

だから瞑想が流行ったりしました。

瞑想でなくても、海をながめたり、キャンプなどでぼおっと火を見つめたりしていると、思考が止まっていて後でスッキリできたりします。あるいは草むしりしたり、拭き掃除したりね。

やっぱり一番身近で簡単なのは自然の揺らぎをみることかな。。。

窓の外の木々の葉でもいいし、近くの公園や川や海でいいので、自然の揺らぎを眺めて、思考を止める時間を持ってみてくださいね。

 

 

秋の空

 

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 はじめから録画動画視聴のみのご参加でも結構です。
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