大人女性のあなたへ:体をケアすると気分アガル~~↑↑↑

Aloha! 新井朋子です。

大人女性のあなたへ、ハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中!

 

 

 

東京は木枯らし一号が吹きました。

そろそろ冬の準備ですね。

明日はこの秋一番の寒さだそうですよ・・・マフラーやストールを一枚多く持っていきましょうね。

 

 

 

さて、3回にわたって「毎日&簡単セルフケア」をご紹介しましたが、いかがでしたか?

とっても簡単でしょ?!

でも、「そんなこと、分かっているわい」なんて、思っている人もいるのでは?

 

 

 

そうなんです。簡単だからいいの。簡単なことを毎日続けることが、コツなんですよ☆

 

 

 

面倒なときは、オイルをつけずに、テレビをみながら、頭・耳・足をそれぞれ3~5分マッサージするだけ。

やり方なんて、神経質にならずに、とにかく3週間続けてみて!

変わりますよ~~(=^・^=)

 

 

 

体をケアすると、心も穏やかに落ち着きます。

心と体は深く関わっているのです。

 

 

 

落ち込んでいる、なんだか気分が晴れない、すっきりしない、やる気がでない、停滞している・・・

そんなとき、もちろんフラワーエッセンス、アロマ、ハーブ、ホメオパシーのレメディーなども有効ですが、それでもいまひとつなら、体からのアプローチを試してみて!

 

 

 

体からのアプローチは、そのときの体の状態や気分にもよりますね。

体が疲れていたらマッサージに行ったり、ジムで適度に体を動かしたり、ラジオ体操をまじめにやってみるのもいいですよ。

温泉やスパに行くのもいいですね。

 

 

 

体に痛みがあるなら、専門家の門をたたきましょう。

オステオパシー、鍼灸、ロミロミなど。

かかりつけの専門家を作りましょう。

 

 

体は何ともないけれど、気分がいまひとつ、落ち込み気味という人は、まずウォーキングがおすすめ!

面倒な予約もいらないし、お金もかからないし、スニーカーさえあればOK♡

速足で、すたすたと歩きましょう。

ちょっとだけ体が熱くなるぐらいがいいですね。

慣れてきたら、汗ばむ程度に速度をあげてもいいし、ジョギングをしてもいいし・・・。

もっと気分を上げたいなら、ウエアも大切!

でも、続かないかもしれないし・・・なんていう人は、いまやファスト・ファッションでも手軽にスポーツウェアが揃うので、この際可愛いウエアを買っちゃうのもいいですね。

 

 

格好から入るのはとっても大切なんですよ!

 

 

わたしはたまに事務所まで歩いたりするんですけど、たまにジョギングのような格好をしたり、山ガールみたいな格好をしたりします(講座がないときね!)。

 

 

 

特に気分がいまひとつ落ちている、というときは、汗を出すといいんです。

汗は解毒!

体の中にいっぱいたまっているものを、出しちゃうの! 

そうして、新鮮なお水を飲んで、体の中をキレイにしましょう。

ずいぶん気分が変わるはず☆

 

 

大人女性のみなさん、お試しあれ☆彡

 

 

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ハワイ島パホアで出会ったホヌ(海亀)☆

 

  ☆   ☆   ☆

 

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