Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中！
東京は木枯らし一号が吹きました。
そろそろ冬の準備ですね。
明日はこの秋一番の寒さだそうですよ・・・マフラーやストールを一枚多く持っていきましょうね。
さて、3回にわたって「毎日＆簡単セルフケア」をご紹介しましたが、いかがでしたか？
とっても簡単でしょ？！
でも、「そんなこと、分かっているわい」なんて、思っている人もいるのでは？
そうなんです。簡単だからいいの。簡単なことを毎日続けることが、コツなんですよ☆
面倒なときは、オイルをつけずに、テレビをみながら、頭・耳・足をそれぞれ３～５分マッサージするだけ。
やり方なんて、神経質にならずに、とにかく３週間続けてみて！
変わりますよ～～(=^・^=)
体をケアすると、心も穏やかに落ち着きます。
心と体は深く関わっているのです。
落ち込んでいる、なんだか気分が晴れない、すっきりしない、やる気がでない、停滞している・・・
そんなとき、もちろんフラワーエッセンス、アロマ、ハーブ、ホメオパシーのレメディーなども有効ですが、それでもいまひとつなら、体からのアプローチを試してみて！
体からのアプローチは、そのときの体の状態や気分にもよりますね。
体が疲れていたらマッサージに行ったり、ジムで適度に体を動かしたり、ラジオ体操をまじめにやってみるのもいいですよ。
温泉やスパに行くのもいいですね。
体に痛みがあるなら、専門家の門をたたきましょう。
オステオパシー、鍼灸、ロミロミなど。
かかりつけの専門家を作りましょう。
体は何ともないけれど、気分がいまひとつ、落ち込み気味という人は、まずウォーキングがおすすめ！
面倒な予約もいらないし、お金もかからないし、スニーカーさえあればＯＫ♡
速足で、すたすたと歩きましょう。
ちょっとだけ体が熱くなるぐらいがいいですね。
慣れてきたら、汗ばむ程度に速度をあげてもいいし、ジョギングをしてもいいし・・・。
もっと気分を上げたいなら、ウエアも大切！
でも、続かないかもしれないし・・・なんていう人は、いまやファスト・ファッションでも手軽にスポーツウェアが揃うので、この際可愛いウエアを買っちゃうのもいいですね。
格好から入るのはとっても大切なんですよ！
わたしはたまに事務所まで歩いたりするんですけど、たまにジョギングのような格好をしたり、山ガールみたいな格好をしたりします（講座がないときね！）。
特に気分がいまひとつ落ちている、というときは、汗を出すといいんです。
汗は解毒！
体の中にいっぱいたまっているものを、出しちゃうの！
そうして、新鮮なお水を飲んで、体の中をキレイにしましょう。
ずいぶん気分が変わるはず☆
大人女性のみなさん、お試しあれ☆彡
ハワイ島パホアで出会ったホヌ（海亀）☆
☆ ☆ ☆
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