Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中！
週末は台風の影響で雨でしたね。
大人女性のみなさん、いかがお過ごしでしたか？
さて、「毎日＆簡単セルフケア」シリーズ第３弾。
今日は「足」です。
前回、ご紹介しましたが、アーユルヴェーダでは、ごま油を使用するとよいでしょう。
ごま油は無色透明のものを使います。
スーパーで売っている、「太白胡麻油」がおすすめ。
一旦、100℃まで熱して冷ましたものを使います。
でも、アーユルヴェーダでいうと、ピッタ体質の方や、ゴマにアレルギーのある方は避けなくてはなりません。
分からない方は、ご自分にあったマッサージ用オイルを使ってくださいね。
ただ、手でさするだけでもＯＫです！
★足のマッサージ★
①足の裏、親指で土踏まずのあたりから全体をマッサージしてからかかとや指をマッサージ。あまり強くせずに心地よい程度にしましょう。
②足の甲、指の間をマッサージ。
③左右の足がおわったら、両手でつま先から足首へマッサージ。
④ふくらはぎを、両手で下から上へとマッサージ。
全体で５分ぐらいです。
あまり神経質にならずに、気楽に毎日行うことが大切。
毎日、自分の体に意識を向けること・・・それが重要なんですよね。
大人女性のみなさん。
毎日、少しずつ、簡単なことを続けていく・・・・それが大人女性度を上げていくコツなんです(*^_^*)
もうすぐ、11月ですね。
11月4日には、牡牛座で満月です。
牡牛座は五感の星座。
美味しいこと、楽しいこと、快適なこと・・・それは物質的な豊かさにも通じるのです。
毎日＆簡単セルフケアで、自分の体をいたわって、まずは自分の体の豊かさを感じ取りましょう♪
もうすぐハロウィン★
☆ ☆ ☆
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