Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中！
東京は低温が続いています・・・みなさんのお住まいのところはいかがですか？
ダウンを着ている人もちらほら。
はやくセーターを出さなくちゃ！
大人女性のみなさん、調子はいかがでしょう？
今日は体の調子について。
とくに病気ではないけれど、なんとなく調子が悪い・・・・それは大人女性はよく経験しますね。
ホルモンバランスが悪い場合もあるでしょうし、気持ちが落ち込んで体調を崩す場合もあるでしょう。
そんなとき、ちょっと振り返ってみてください。
快食・快眠・快便ですか？
このどれかひとつでも調子が悪ければ、全体に影響を与えます。
お腹が空いて、ある程度の食事の量を美味しく食べられますか？
すぐに眠りについて、ぐっすり眠ったという実感とともに、すっきり起きられますか？
規則的に、ほどよいかたさの便通がありますか？
もちろんこれらは薬など飲まずに、自分の力でできていることが大切！
そしてこの３つに共通するのは、「腸」！
発生学からいって、わたしたちは腸からはじまったのですよ。
腸は基本！
腸がしっかりしていると、快食・快眠・快便が得られます。
精神的にも安定。
アレルギーの人は腸をケアしましょう。
英語で、ガッツ！といいますよね。
あれは、gut（腸）のこと。
まずは肚に力が入らないとね！
まずは食事で腸活をしましょう。
食物繊維や乳酸菌を取り入れる、冷たいものをとらない。
それでも不調なときは、自然療法でバランスを取り戻してね！
もちろん個人セッションでもアドバイスさせていただきますよ。
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毎日元気に過ごしたいですよね！
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