Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中！
大人女性のみなさん、ご機嫌いかが？
明日は、なんとクリスマスの頃のような寒さだそうですよ！
わたしは、あわててホットカーペットを出しちゃいましたよ。
なるべく使いたくないけれど、どうしても寒いときは使います。
コートを着ている人も多くなりましたね。
わたしも明日は真冬の格好だわ☆
さて、大人女性のみなさん。
更年期で辛い日を送っていらっしゃる方も多いでしょう。
更年期の症状は、本当に人それぞれなんですね。
女性ホルモンの分泌が減ってしまうので、自律神経の働きに大きく影響します。
だからね、人によって、急に冷えたり、ホットフラッシュになったり、
血圧が高くなったり、動悸がしたり、
便秘をしたり、下痢をしたり、
感情の起伏が大きくなったり、肌や髪のつやがなくなったり・・・・。
その症状の大きさ、タイミング、期間も、本当に人それぞれなんです。
昨日まで元気でいても、今日は具合が悪いとか・・・。
若い人や男の人にいっても、なかなか分かってもらえない・・・
辛く重い症状の方は、本当に大変ですよね。
でもね、これもひとつのプロセスとして、なるべく深刻にとらえずに過ごすように・・・・・大変な人にとっては、そんなことわかっていると言われそうだけれど。
症状が軽い人も、重い人も、これはとっても効果的なので覚えておいてくださいね！
ハッピーホルモンのオキシトシンを分泌すること＼(^o^)／
更年期でなくたって、誰にとっても大切です！！
どうやったら分泌できるのかというと・・・
やっぱりスキンシップ☆彡
パートナーのいる人は、手をつなくことからメイクラブまで、肌を触れ合いましょう。
子ども、甥っ子、姪っ子、お友達の子どもなど、近くに子どもがいれば、子どもを抱っこしたりして触れ合いましょう。
仲の良いお友達や仲間とハグしましょう。
ペットちゃんがいる方は、もちろんペットちゃんと触れ合いましょう。
アロママッサージや、ロミロミマッサージを受けるのもいいですね！
肌触りのよいタオルや寝具にくるまったり、クッションを抱いたりしましょう。
オキシトシンを分泌するには、スキンシップだけにあらず！
好きな人と一緒にいたり、思い浮かべるだけでもいいの。
親しい人とご飯を食べたり、お茶を飲んだりするのでもＯＫ。
大切な人のことを思って手紙を書いたり、プレゼントを選ぶのもいいですね。
それから、たくさん笑うことも、とっても有効☆
お笑いを見たり、コメディ映画を見たり、愉快なエッセイを読んだり。
ほかにも、いろいろありますよ。
美しい物を見ること。
美術館に言ったり、お花を買ったり、美しい景色を見たり。
美味しいものを食べることもいいですね～～☆
大人女性のみなさん。
あなたの心が動いて楽しくなればいいの。
ほんのちょっとしたことで、わたしたちは幸せになれるんです☆
仕事、育児、介護などで、毎日忙しいですよね。
あなたの頑張りは、あなたが一番よく知っています。
大人女性のわたしたちは、愚痴を言ったり、他人を批判したりなんて野暮なことはしませんよね。
わたしたちは自分を労う方法を知っているから☆
もっともっと幸せになりましょうね。
そして、その幸せをまわりに伝えていきましょう。
ひとりで紅茶専門店でティータイム・・・☆
オキシトシン放出中(=^・^=)
☆ ☆ ☆
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