Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイ神話の英知と自然療法について、毎日ブログ更新中！
クリスマスが終わると、すぐにお正月の準備ですね。
大掃除、年賀状、お正月の準備・・・あと１週間、いや３日欲しい。
今日は、午前中は体のメンテナンスのために、オステオパシーを受けてきました。
先週、ぎっくり腰の手前のような感じになっていたので、そのケアをお願いしました。
自分でもできる、骨盤底筋のエクササイズの方法も教えていただきましたよ。
今日からがんばります！
よくテレビで、骨盤底筋の鍛え方などをやっていますよね。
ぎゅっと力を入れるようにするとか・・・でも、うまく使えていない筋肉を動かすのは至難の業。
骨盤底筋にうまく力が入ればいいのですが、うまく使えていないので、その筋肉を意識的に動かすことが難しく、どうしても全身に力が入ってしまうとのこと。
なるほど～～。
そこで、ボールを使って行う方法を教えていただきました。
わたしがうまくできるようになったら、みなさんにもシェアしますのでね。
しばらくお待ちください。
今年は、久しぶりにぎっくり腰をやりました。
ここでクセにならないようにしなくちゃ。
アンティーは地味に頑張っていますよ。
大人女性のみなさん、一緒にやっていきましょうね。
＊ ＊ ＊
リンゴの季節ですね。
今年の春に、フードドライヤーを買いました。
ブログでも盛り上がって書いていたので、覚えていらっしゃる方もいらっしゃると思います。
夏の間はそれほど出番がなかったのですが、待ちに待ったリンゴの季節、大好きなリンゴのスライスを乾燥させます～～♪
さつまいも、キウィ、オレンジ、バナナなどもやってみましたが、やっぱりリンゴが一番美味しかったわ。
おやつは、グラノーラとリンゴチップス。
ヨーグルトをかけても美味しいです☆
フードドライヤーですが、わたしは大型のものを買いましたけれど、小型で金額もお手頃のものもありましたよ。
気になる方はぜひお勧めします。
小型のものもいいかも。シイタケを乾燥させたりね。
食べ物シリーズで、もうひとつ。
先日のコングレスで、ホメオパシーの同期生に教えてもらったのですが、
うまみ成分をしっかりとっていると、余計なもの（甘い物とかね）が欲しくなくなるとのこと。
お味噌汁に、出汁のほかに、さらにいりこ、コンブ、おかかの粉末を加えると、うまみが強くなるからお勧めだと・・・。
さっそく翌日から実行。
１週間続いていますよ。
いりこ、こんぶをミルサーで粉末状にしたものと、おかかを、普通に作ったお味噌汁に加えます。
自然とカルシウムもとれるから、大人女性にはいいですよね。
うまみも増して、家族にも好評です☆
粒粒が残るけれどね、自宅で食べる分にはまったく問題ありません。
そうそう、おみそも、赤味噌と白味噌をブレンドしています。
赤と白と、乳酸菌の種類が違うんですね。
だからブレンドして、どちらの乳酸菌もとったほうがいいですよ。
味も深みが出ます。
お味噌汁って、いつも作っているから、いつも同じ味になっているけれど、
たまにこうして他のものにチャレンジしてみると、気分も変わっていいですね。
年末年始のお休みに、試してみてね(*^_^*)
さわやかなブルーのタオル靴下をいただきました。
ふっかふかで手触り最高！
足も大切に扱われて、喜んでいます・・・。
素敵なギフトに感激☆
＊ ＊ ＊
ALOHA & PONO ハワイ神話・歴史
ハワイの英知を学ぶには、神話や歴史の知識は欠かせません。ハワイのセラピーやヒーリングを行う上で、ベースとなる知識をしっかり学びましょう。
２回にわたり、ハワイの歴史の大まかな流れを学びます。
【第２回】は、カラカウア王即位、リリウオカラニ女王とハワイ王国転覆までを学びます。
日にち： 【第２回】2020年1月予19日（日）。
時間：13時～15時（延長の場合あり）
受講費：11,000円（税込、教材費込み）
場所： ホクラニ・セミナールーム
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セミナーご案内
2020年
1月19日（日）ALOHA&PONO ハワイ神話・歴史
1月23日（木）【東京】HRNフラワーエッセンス基礎講座
1月26日（日）「マナ・カード」アドバンス・コース32期(1/26, 2/2, 9, 16)
2月14日（金）HRNフラワーエッセンス Level 2 (2/14, 21)
2月27日（木）「マナ・カード」ベーシック・コース147期(2/27, 3/5, 12)
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大人女性のための個人セっション。
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