アンティーの体メンテナンス & フードドライヤーと、うまみ成分のお話☆彡

Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイ神話の英知と自然療法について、毎日ブログ更新中!

 

クリスマスが終わると、すぐにお正月の準備ですね。

大掃除、年賀状、お正月の準備・・・あと1週間、いや3日欲しい。

 

 

今日は、午前中は体のメンテナンスのために、オステオパシーを受けてきました。

先週、ぎっくり腰の手前のような感じになっていたので、そのケアをお願いしました。

自分でもできる、骨盤底筋のエクササイズの方法も教えていただきましたよ。

今日からがんばります!

 

 

よくテレビで、骨盤底筋の鍛え方などをやっていますよね。

ぎゅっと力を入れるようにするとか・・・でも、うまく使えていない筋肉を動かすのは至難の業。

骨盤底筋にうまく力が入ればいいのですが、うまく使えていないので、その筋肉を意識的に動かすことが難しく、どうしても全身に力が入ってしまうとのこと。

なるほど~~。

 

そこで、ボールを使って行う方法を教えていただきました。

わたしがうまくできるようになったら、みなさんにもシェアしますのでね。

しばらくお待ちください。

 

今年は、久しぶりにぎっくり腰をやりました。

ここでクセにならないようにしなくちゃ。

アンティーは地味に頑張っていますよ。

 

大人女性のみなさん、一緒にやっていきましょうね。

 

*   *   *

 

リンゴの季節ですね。

 

今年の春に、フードドライヤーを買いました。

ブログでも盛り上がって書いていたので、覚えていらっしゃる方もいらっしゃると思います。

 

夏の間はそれほど出番がなかったのですが、待ちに待ったリンゴの季節、大好きなリンゴのスライスを乾燥させます~~♪

 

さつまいも、キウィ、オレンジ、バナナなどもやってみましたが、やっぱりリンゴが一番美味しかったわ。

おやつは、グラノーラとリンゴチップス。

ヨーグルトをかけても美味しいです☆

 

フードドライヤーですが、わたしは大型のものを買いましたけれど、小型で金額もお手頃のものもありましたよ。

気になる方はぜひお勧めします。

小型のものもいいかも。シイタケを乾燥させたりね。

 

 

 

 

食べ物シリーズで、もうひとつ。

 

先日のコングレスで、ホメオパシーの同期生に教えてもらったのですが、

うまみ成分をしっかりとっていると、余計なもの(甘い物とかね)が欲しくなくなるとのこと。

お味噌汁に、出汁のほかに、さらにいりこ、コンブ、おかかの粉末を加えると、うまみが強くなるからお勧めだと・・・。

 

さっそく翌日から実行。

1週間続いていますよ。

 

いりこ、こんぶをミルサーで粉末状にしたものと、おかかを、普通に作ったお味噌汁に加えます。

 

自然とカルシウムもとれるから、大人女性にはいいですよね。

 

うまみも増して、家族にも好評です☆

 

粒粒が残るけれどね、自宅で食べる分にはまったく問題ありません。

 

そうそう、おみそも、赤味噌と白味噌をブレンドしています。

赤と白と、乳酸菌の種類が違うんですね。

だからブレンドして、どちらの乳酸菌もとったほうがいいですよ。

味も深みが出ます。

 

お味噌汁って、いつも作っているから、いつも同じ味になっているけれど、

たまにこうして他のものにチャレンジしてみると、気分も変わっていいですね。

 

年末年始のお休みに、試してみてね(*^_^*)

 

 

さわやかなブルーのタオル靴下をいただきました。

ふっかふかで手触り最高!

足も大切に扱われて、喜んでいます・・・。

素敵なギフトに感激☆

 

*    *    *

 

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日にち: 【第2回】2020年1月予19日(日)。
時間:13時~15時(延長の場合あり)
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場所: ホクラニ・セミナールーム

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2020

119日(日)ALOHA&PONO ハワイ神話・歴史

123日(木)【東京】HRNフラワーエッセンス基礎講座

126日(日)「マナ・カード」アドバンス・コース32(1/26, 2/2, 9, 16)

213日(木)Aloha! マナ・カード

214日(金)HRNフラワーエッセンス Level 2 (2/14, 21)

227日(木)「マナ・カード」ベーシック・コース147(2/27, 3/5, 12)

 

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