Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイ神話の英知と自然療法について、毎日ブログ更新中！
今日の東京は一日中雨降りです。
ときたま出かけるのを躊躇するぐらい強い雨が降っていました。
今日はランチ休憩に、ホメオパスの先輩とお会いしましたよ。
前回会ったのは昨年12月ごろだったから、半年ぶりだったのですが、コロナ禍にあって毎日あまり変化がないので、ついこの間のように思います。
前に会ったときが真冬だったのさえ、記憶があいまい・・・・。
改めて、この１年、時間の感覚がヘンです。
ちゃんと季節の巡りを感じながら生活しないとなぁ～～。
なるべくその季節の旬のものは食べるようにしていたり、外を歩いて風を感じたりするようにしているけれどね。
今日はそんなことを思いました。
＊ ＊ ＊
大人女性のみなさんの多くの方が更年期であったり、予備軍であったり、やっと過ぎたという方だと思います。
女性は50歳前後で閉経を迎えるのですが、この前後あわせた10年間ぐらいを更年期といいます。
この間に、女性ホルモンが急激に減少するので、ホルモンバランスが崩れて、心と体に不調をきたすのですね。
それが更年期症状。
これがまた人によってさまざまなんです。本当に違うんですね。
よく知られているのは、ホットフラッシュ。
何の予兆もなく突然暑くなる。のぼせたようになる。特に顔が熱くなって汗が噴き出て、仰ぎたくなったり、窓を開けたくなったりします。
ほかにも、
イライラ、不安、落ち込み、疲れやすい、やる気がおきない、パニック、焦燥感、めまい、不眠、動悸、発汗、胃腸障害、便秘・下痢、肩こり、頭痛、頻尿などなど。
まったく経験しない人もいますが、ほとんどの人は症状の差はあれ、何かしら不調を経験するでしょう。
日常生活が送れるぐらいであれば、これはもう耳タコだと思いますけれど、あまり気にせずに、まずは規則正しい生活を送ること・・・これは何でもそうですけれどね。
でもリズムを整えることを心がけるだけでもだいぶ変わってきます。
きちんと食事をし、適度な運動をする、それだけで症状の悪化を予防できます。
これまでまわりの人の話を聞くと、運動をしている人は更年期症状が軽いようです。もちろん個人差はあるけれど。
ほかにも女性ホルモン様のはたらきをする、イソフラボンを多く含む大豆製品をとるとか、
骨粗しょう症予防のために小魚を食べるとかね。
ハーブやアロマを活用するのもいいですね。
わたしは基本的に、ハーブもアロマも好きなものを用いるのがいいと思います。
好きでもないハーブティーを飲むなんて、ストレスですものね。
とはいえ、参考までに・・・
ハーブなら、ローズ、リンデン、パッションフラワーなど。
アロマなら、お花系はローズゼラニウム、ローズ、イランイラン、ネロリ、ラベンダーなど。すっきり系はローズマリー、ヒノキなど。明るい感じはオレンジ、ベルガモットなど。
気分の落ち込みやイライラなどの感情のアンバランスには、フラワーエッセンスを活用しましょう。
心身の症状が重い場合は、ホメオパシーのレメディーもいいですね。
一番いいのは、気にしないことなんですけれどね。
それがなかなかできないから、余計に気になってしまうのですよね。
だから運動とか、何か夢中になれるものがあるといいですよね。
また、更年期の症状がそれほどひどくなくても、
人生において大きな出来事が起こることが多いようなんです。
更年期というのは、女性にとって、人生を考え直すとき、リセットのときなのでしょうね。
だから、その渦中にいるととっても辛いかもしれないけれど、必ずその時期は終わりがきますから、
更年期の時期は少し歩を緩めて、７割の力で行くぐらいの感じでいいのではないかと思います。
焦るのはNG。
気持ちはわかるけれどね。
長丁場です。
自分の意思だけではどうにもならないこと。
基本的に病気ではないしね。
慣れるまでは少しかかるけれど、
これまでずっと忙しくしてきた方が多いと思うから、人生のある一定期間、少しのんびりするぐらいでいいと思います。
もちろんね、45歳ぐらいから55歳というと、子育ても一段落して一番動ける時でもあるし、仕事もいろいろ責任あるポジションにいたりするから、休めなかったりするかもしれないけれど、
少し歩調を緩めて過ごすという新しいライフスタイルを、興味をもってやってみてもいいかもね。
こればっかりは、一人ひとりまったく違うので、
ほかの人の方法をそっくり真似てもだめなんです。
だから最初は試行錯誤で、自分でいろいろやってみてね。
繰り返すけれど、
焦ってはいけません。
長丁場だからね。
意思でどうにかなるものでもありません。
でも病気でもありません。
そのうち終わります。
この時期、大きな出来事を経験している方もたくさんいらっしゃると思います。
コロナ禍によって多くの人がライフスタイルを見直したように、
大人女性のみなさんも、立ち止まって、自分の人生を見直すときなんですよね。
みんなが経験しているけれど、
一人ひとりみんな違う。
だから自分で見つけるしかないんですね。
素晴らしい人生を。
幸せをどんどん更新していきましょう！
＊ ＊ ＊
今日は原稿をひとつ提出したので、すっきりです！
これから夜はのんびり過ごすつもり。
あれもしよう、これもしようと思うけれど、やっぱり眠くなって寝てしまうのですが・・・。
いつもがんばって起きているけれど、本来の自分の体内時計でいうと、10時には寝たい。9時でもいいかも。
まあ、そんなことはさておいて、明日からは「ハワイの歴史」のレジメをやろうかな～～と思っています。
心置きなく時間をかけたいからね。
これはイオラニ宮殿のギフトショップで売っている、イオラニ宮殿の案内冊子と、リリウオカラニ女王のキルトの冊子。
次回の講座では、こちらも教材にしようと思っています。
テーマはカラカウア王とリリウオカラニ女王。そしてハワイ王国がなぜ滅んだかについて。
なかなかヘビーな内容ですが、でもここは、フラダンサーとして、ハワイに関するお仕事をしている者として、押さえておかなくてはならない知識。
一緒に学んでいきましょう。
【ハワイ歴史講座 ２】
カラカウア王＆リリウオカラニ女王。ハワイ王国が滅んだ経緯。
日時：2021年6月26日（土）13時～15時（延長あり）
受講費： 各11,000円（税込、教材費込み）
講座・ワークショップのおしらせ
●コロナウイルス感染拡大防止のために、当分の間、すべての講座はオンラインで開講いたします。お気軽にお問い合わせください。
2021年
6月8日（火）HRNフラワーエッセンス 基礎講座
6月17日（木）「マナ・カード」ベーシック・コース(6/17, 7/1, 8
6月19日（土）HRNフラワーエッセンス Level 1 (6/19, 7/3)
6月24日（木）ALOHA&PONO ホリスティック・ケア「ハーブ＆アロマ」 (5/20,6/24)
6月26日（土）ALOHA&PONO ホリスティック・ケア「ハワイ歴史２」
7月17日（土）ALOHA&PONO ホリスティック・ケア「ハワイ神話3」
＊個人セッション、個人レッスンをご希望の方は日程を調整しますので、直接お問い合わせください。
＊ただいま個人セッションは少しお待ちいただいております。ご了承くださいませ。
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朋子さん、こんばんは〜
更年期、今となっては懐かしい！
確かに長くて人それぞれ違いますよね。
私はそんな時期にサーフィンを始めたのと、朋子さんの講座に参加して布ナプキンに出会ったのがとても良かったです〜
何か新しいことを始めて、それに集中していると体調不良も忘れてしまいますよね。
温かいコメントにいつも癒やされます♥
これからもお元気で毎日の素敵なブログを楽しみにしています♥
優子さん、アロハ！
コメントありがとうございます。いつも運動している優子さんを尊敬しています！ ゆる～っとジョギングしています。布ナプキンを使うことでたくさんの気づきがありますよね。ぜひ大人女性のみなさんに使ってほしい。またカフェいきましょう！