Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイ神話と自然療法について、毎日ブログ更新中！
今日は比較的爽やかだったような・・・。
みなさんのお住まいのところは、いかがでしたか？
さすがに都心ではクーラーが手放せなくなりましたね～～。
今月の『Aloha Sound』さん での連載コラムのお知らせです。
ハワイからの画像、コラムなどが毎日更新され、
ハワイの画像・イラストの待ち受けや、ハワイアン・ソングの着メロなど、
いつでも手のひらでハワイを感じられるサイト『ALOHA SOUND』さん です。
すでにご紹介しているわたしの連載は、コチラ☆彡
ハワイの神話 第107話 「カヌー製造者の女神レア」
ハワイの聖地 120か所 「モアナルアガーデン」
ハワイアン・ソングや聖地は、検索機能つき。
その場でいつでもどこでも、ハワイアンソングの歌詞の意味と背景を知ることができます～♪
また、ハワイの聖地も島ごとに検索できるようになりましたので、ハワイで活用してください。
ぜひ会員（月300円＋税）になってくださいね！
もちろん、わたしも会員ですが、毎日、新しい情報が手元に届きますので、とってもお得です。
こちらをご覧ください。
♪アラニアロハサウンド♪
アクセスは
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♪スマホで楽曲フルDL始めました！！
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☆ ☆ ☆
今日は油について。
大人女性のみなさんにこそ、摂っていただきがいのが良質の油です。
いろいろなところで言われているので、もうみなさんはよくご存知だと思いますが、もう一度復習しましょう。
油といっても何でも良いわけではありません。
油には「オメガ３」「オメガ６」「オメガ９」があります。
「オメガ３」・・・青魚、鮭、亜麻仁油、クルミなど。亜麻仁油は酸化がはやく、熱に弱いので生で摂ります。少量ずつすぐに使いきりましょう。
「オメガ６」・・・サラダ油など。普段に食事で十分摂っているので、揚げ物や油炒めなどで、摂りすぎないように注意しましょう。
「オメガ９」・・・オリーブオイル、アボカド、アーモンド。美肌効果もあるので、なるべく摂るように心がけましょう。
わたしは毎朝のサラダに、有機の亜麻仁油をメインにした<ホメガオイル>を使っています！
ホメガオイルには食用アマニ油、食用ゴマ油、食用サフラワー油（ハイオレック）、食用月見草油、食用小麦胚芽油がバランスよくブレンドされていて、ホメオパシーのレメディーもはいっています(*^_^*)
以前は、ナチュラルハウスなどで亜麻仁油を買っていたのですが、ホメガオイルを使ってみたら、とっても美味しかったので、以来ずっとこちらを愛用しています。
ホメガオイルと、ポン酢を１：１で合わせて、生野菜にかけるだけで、とっても美味しいんですよ。
もちろん身体にもいいのでね！
毎朝必ず食べています。うちは朝はほとんどパンなのですが（自宅でパン焼き器で焼いています）、残ったドレッシングもすべてパンにつけてキレイに食べています☆
うちは２人家族で、月に２本、消費しています(*^_^*)
健康のため、太らないため、動脈硬化の予防、腸内環境を整える、血流を促す、女性ホルモンを整える等々、素晴らしい働きをしてくれるんですね。
まさに大人女性の皆さんに撮っていただきたい油なのです☆彡
ほめっこ米は、古代米（赤米、ｌ黒米、緑個目、香り米）、発芽玄米、そば米などバランス良くブレンドされた十三穀米。
ミネラル分豊富！
わたしは胚芽米にほめっこ米を混ぜたごはんと、玄米ごはんを交互に食べています。
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