Aloha! 新井朋子です。
大人女性のあなたへ、ハワイ神話の英知と自然療法について、毎日ブログ更新中！
今日は「マナ・カード」ベーシック・コースの２日目でした。
今回参加されているみなさんは、とても質問が多くて楽しいですよ。
疑問が出るということは、本をよく読み、カードの絵をよく見ているということです。
次回まで、これまで学んだスプレッドを全部引いて、とにかく慣れてくださいね！
＊ ＊ ＊
今日はストレスのお話。
ストレスというと、回避しなくてはならないもの、という印象がありますが、実際はわたしたちの生活にストレスは決してわるいものではないのですね。
ストレスがあって交感神経が優位になるときもあれば、リラックスして副交感神経が優位になるときもある・・そのバランスが大切です。
ですから、お年寄りだけの生活で、毎日の生活に刺激がないと、それはそれで問題なんです。
だから、多少の刺激・・・つまりほどよいストレスも必要で、それが交感神経を優位にして、脳に刺激をしたりするんですね。
なので、わたしはたまに実家に帰るときには、母の負担にならないぐらいに、煮物を作ってもらったりしています・・・。
でも社会に出ている大人女性のみなさんの場合はストレスが多すぎる場合がほとんどですよね。
そんなとき、気分転嫁のために、楽しいことをしようとしても、それがまた交感神経を優位にする場合があるので気を付けましょう。
たとえば、旅行に行ったり、ライブに行ったり、クリスマスなどのイベントなども大きな刺激となり、交感神経を刺激します。
楽しいけれど、神経は興奮するんですね。
ずっと家で静かにしていたとしても、シューティングゲームのようなものをしていれば、神経は興奮するでしょう。
そこまでいかなくても、ずっとYouTubeを見ていれば、目が長時間光の刺激を受けていればストレスになります。
大切なのはバランス。
交感神経の優位が続いたな、と思ったら、副交感神経を優位にする時間を持ちましょう。
光の刺激、音の刺激を極力なくしてみたり、自然の中をゆっくり散歩したり（音楽なしでね）、瞑想をしたりね。
長い時間でなくてもいいから、それを意識するだけで、だいぶ変わります。
たとえば睡眠の質とかね。
女性は月経の周期によってもホルモンバランスが変わるし、更年期もバランスが不安定になります。
そして閉経後は女性ホルモンが減少して幸せを感じるホルモンの分泌が減ってきます。
そう考えると、女性って一生のうちほとんどがホルモンバランスによって、QOL（Quality Of Life)が左右されているんですね。
だからこそ、自律神経を整えることで、心身全体の調子を整えていきましょう。
まずは今日、できることからはじめましょうね＼(^o^)／
そんなことも、PONOなのです。
一人ひとりがALOHA&PONOでありましょう。
それが世の中の幸せにつながります。
＊ ＊ ＊
21日（日）は締め切りました。
29日（月）はまだ受付ておりますので、ぜひこちらにいらしてくださいね！
ALOHA & PONO ハワイ神話
ハワイの英知を学ぶには、神話や歴史の知識は欠かせません。
ハワイのセラピーやヒーリングを行う上で、ベースとなる知識をしっかり学びましょう。
【神話３】ヒナとマウイの親子について＆ペレとヒイアカの旅３
１回完結のワークショップですので、途中からの参加も大歓迎です。
日にち：2020年6月29日（月）（平日開催）
時間：13時～15時（延長の場合あり）
受講費：11,000円（税込、教材費込み）
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講座・ワークショップのおしらせ
●コロナウイルス感染拡大防止のために、当分の間、すべての講座はオンラインで開講いたします。お気軽にお問い合わせください。
2020年
6月11日（木） 「マナ・カード」【東京】ベーシック・コース153期(6/11, 18, 25)
6月21日（日） ALOHA&PONO ハワイ神話 ３「ヒナ＆マウイ」 （日曜開催）
6月26日（金） HRNフラワーエッセンス基礎講座
6月29日（月） ALOHA&PONO ハワイ神話 ３「ヒナ＆マウイ」 （平日開催）
6月26日（金）HRNフラワーエッセンス基礎講座
7月3日（金）HRNフラワーエッセンス Level 1 (7/3, 10)
7月8日（水）「マナ・カード」アドバンス・コース33期(7/8, 15, 22, 29)
＊個人セッション、個人レッスンをご希望の方は日程を調整しますので、直接お問い合わせください。
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